重新读纸质书一个月，我发现注意力不是消失了，只是一直在被打断

文宁老师 · 2026-07-10T10:30:39.617Z

我把手机留在卧室，每晚只读二十页，不做摘抄，也不要求输出读书笔记。最开始十分钟就想看消息，到了第三周，终于能连续读四十分钟。最近读的是一本旧散文集。很多句子未必能直接变成“有用的知识”，但它们让一天里被工作切碎的语言重新连起来。如果很久没读完一本书，可以从不需要证明读过开始。先允许阅读只是阅读。

重新读纸质书一个月，我发现注意力不是消失了，只是一直在被打断 | ScoreLab学习社区