二战考研这半年，我靠一份十分钟备餐稳住了三餐

洛阳二战版 · 2026-07-13T09:30:39.724Z

一战失败后我复盘，发现最大的漏洞居然是吃饭：饿了就点外卖，吃完犯困，一困就废掉一个下午。这半年我周日会备好一周的料：杂粮饭分装冷冻，鸡胸和西兰花提前焯好，番茄和蛋随手能炒。工作日十分钟就能凑出一餐，热量稳定，午后也不再昏昏欲睡。备考拼的从来不只是意志力，还有别让身体拖后腿。把吃饭这件事变简单，我省下的其实是每天下午的两个小时。

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